1、生理結構的改變
內分泌改變：妊娠過程會引起下丘腦性腺功能暫時紊亂，使脂肪代謝失去平衡。最主要的生理變化就是體重增加。
2、生活習慣的改變
懷孕期間，為了讓寶寶吸收充分的營養，能夠健康成長，擔心懷孕期間活動會動了胎氣，很少運動，又有“一人吃二人補”的觀念，造成孕期體重直線上升。一般孕婦在懷孕期間會增加13—20公斤其中7公斤是脂肪細胞，產下小寶寶和喪失大量水分以后，媽媽的身上還留有7公斤的脂肪，如果沒有適當減肥，這些脂肪將一輩子跟隨著她。
3、水腫
懷孕期間特別是懷孕后期，受到日益膨大子宮壓迫，使得身體循環系統中靜脈回流受阻，形成程度不同的妊娠水腫，產后大量血液回到循環系統，造成產后身體腫脹。
4、骨骼、肌肉、韌帶、關節松馳
懷孕期限，母體會產生一種名為遲緩素的內分泌激素，此激素使母體的結締組織、肌肉、韌帶、肌腱變松馳，延展性增加，這些都是為了適應日益增大的子宮、胎兒，以及生產過程中必要的擠壓，但同時也使得產后媽媽的身體變形、松馳和臃腫。
5、體質的改變
產后女性常見氣血雙虧、經絡不通、氣滯血瘀、基礎代謝率降低，使得正常的身體恢復和脂肪代謝水平出現障礙，造成產后恢復的難度加大。
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